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2008年，小女孩徐若在汶川地震中被消防员靳时川救出，他的一句“别怕，我会照亮你”成为她生命的光。2018年，徐若成长为一名电视台新闻记者，主动请缨跟拍一支新成立的民间山岳救援队，发现队长正是靳时川。然而靳时川因在一次任务中失误导致队友牺牲，内心充满阴霾，拒绝采访。徐若凭借专业和执着，在一次次的救援任务中与他并肩而行，用镜头记录下救援队员的英勇与脆弱，也慢慢照亮了靳时川尘封的内心。两人在生死考验中，成为彼此的光。